Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

21.2.2019

Lukijailta Nectarinessa - ilmoittaudu mukaan iloiseen tapahtumaan!

Olen tosi, tosi innoissani, sillä kuulkaaas, nyt ollaan lyöty Nectarinen & FFS:n lukijailta - ensimmäinen, ihan ikioma lukijailtani liikkeessä, jossa olen asioinut yli kaksikymmentä vuotta!

Nectarine täytti marraskuussa pyöreitä, eli 30 vuotta - miettikää! Hatunnosto upeille naisille, jotka luotsaavat sitä, sekä tietysti hei meille uskollisille kantiksille!

Lukijailta Nectarine x FFS on 
tiistaina, 12.3. klo 18-20.30 
Nectarinen molemmissa liikkeissä. 
Ohjelmassa on shoppailun lisäksi 
pientä syötävää, kuohuvaa ja arvonta. 
Ja tietenkin kaikista kahden liikkeen tuotteista -20%

Nectarinessa on aivan ihania kevätuutuuksia - osa on jo myynnissä, mutta loman jälkeen se puhkeaa kevätkukoistukseen. Lue tekstini Nectarinen kotisivuilta, saat aika hyvän käsityksen mitä vaate- ja kenkäpuolella tapahtuu! Nyt kannattaa keskittää kevätvaatteiden hankinta sinne, koska aleprosentti on tuntuva.

Ja meitsikin on siellä - mikä mahtavinta, on niin parasta päästä taas tapaamaan teitä lukijoita! Ota ystävä, tytär, äiti, miniä, työkaveri tai muu läheinen mukaan, ja tule vaihtamaan kuulumisia! Autan myös stailaamaan ja toimin makutuomarina, jos haluat.

Jos joukossa on joku, joka ei vielä ole käynyt Nectarinessa, niin nyt kannattaa tulla kauempaakin! Liike on niin raikas ja kaunis, ja takaan, viihdyt! Iso Roobertinkadulla on myös ihania ravintoloita, joissa voi käydä haukkaamassa ennen iltaa, jos olet kovin nälkäinen.

Ilmoittaudu minulle sähköpostiin fabfortysomething@hotmail.com. su 10.3. mennessä. Ilmoittautuneiden listaa ei käytetä mihinkään muuhun tarkoitukseen ja tuhoan sen illan jälkeen. Ole nopea, sillä paikkoja on kuitenkin rajoitetusti!

Olet lämpimästi tervetullut, nähdään Nectarinessa!

t. Maikku & Päivi, Tuija ja muut Nectarinen tytöt


Ps. Kuva viime keväältä - menen kuvaamaan ensi viikolla uutta.



Nectarine Clothes & Shoes
Iso Roobertinkatu 8 ja 5

20.2.2019

Loman parhautta ovat aamiaiset, ja muutama aamufakta minusta

Ihan sama kenen kanssa juttelee lomasta, esille tulee aina sama seikka: rauhalliset aamiaiset ovat loman parasta antia. Olet sitten kotona tai reissussa, aamiaisessa on sitä jotain, kun ei olla kellon kanssa liikenteessä.

En ole aamuihiminen, mutta ihan eri aamut ovat ne, kun saa herätä rauhassa, ja kömpiä alakertaan juomaan liian monta kuppia kahvia paahtoleivän kanssa. Ihana loma. Ihan parasta. 

Rakastatko sinä loma-aamuja kuten minä? Millä konsteilla teet aikaisista aamuista mukavia, tai vähintään siedettäviä?



Fakta 1: Aikaisten aamujen vihaajasta voi kehkeytyä ihan kelvollinen suorittaja.

Juu. Inhoan sitä, kun kello herättää tasan 6:20. En koskaan, koskaan torkuta, sillä parempi vain repäistä laastari kerralla irti. Nousen siis heti, ja painelen suihkuun. Siellä herään lopulta toimintakykyiseksi. Parempi vain toimia, eikä ajatella liikaa mitä kello on. Avaan myös heti ikkunan ja jätän peitot auki. Petaan ennen lähtöä, ja makkari saa tuulettua tunnin verran.

Syy miksi olen oppinut inhoamaan aikaisia aamuja on alhainen verenpaineeni. Jos olen stressaantunut ja väsynyt, verenpaine laskee entisestään, ja minua saattaa alkaa huipata. Aamulla juon siis kunnolla vettä (ja c-porevitamiinitabletin) ennen mitään muuta. Jos on huippa-aamu, hyvin harvoin nykyään tosin, otan särkylääkkeen. Asetyylisalisyylihappo vie huonon olon. Onneksi en oikeastaan edes muista milloin on viimeksi pyörryttänyt aamulla.



Fakta 2: Liian tiukille vedetty aikataulu aamulla vetää hermotkin kireälle.

Aloin tietoisesti lisäämään noin viisitoista minuuttia lisää aikaa aamuihini, ja vaikka se tarkoittaa kellon soimista aikaisemmin. Tarvitsen rutiineihini tunti kaksikymmentä minuuttia, jos haluan edetä rauhassa. Jos on lumipyry tai vesisade, selviän tuntiin ulos talosta. Mutta mieluummin otan rauhallisesti, luen kahvin kanssa lehtiä, kirjaa tai blogeja, meikkaan ja petaan sängyn ennen lähtöä.

Fakta 3: Asun valitseminen aamulla saattaa krampata.

En koskaan (toinen koskaan jo, hui) valitse asua aamulla, sillä leppoisuudestaan huolimatta en varaa aikaa vaatevalinnoille. Laitan edellisenä iltana kaikki valmiiksi. Aamulla on sitten helppo hypätä päivän asuun.

Fakta 4: Arkiaamiainen pitää olla täyttävä, muuten hukka perii.

Tankkaan ihan kunnolla aamulla, ja varsinkin, jos olen treenannut edellisenä iltana. Laitan puuroon 1dl kaurahiutaleita, 2dl mantelimaitoa, yhden kananmunanvalkuaisen (jos kova treeni, niin kaksi), syön kauraleivän kalkkunaviipaleiden ja vihannesten kanssa. Lomilla ja viikonloppuna syön leivän hillolla, ja saatan vaihtaa puuron kaurajugurttiin ja banaaniin.

Valitin kerran Mapsille (muistatteko hänet vielä?) miten treeninjälkeinen aamu takkuaa, kun melkein heti tulee nälkä. Häneltä tuli kullanarvoinen vinkki lisätä aamupuuroon proteiinia, eli kananmunanvalkuaista yksi tai kaksi. Tämä muutti elämäni! Toinen hyvä aamuprotskuvinkki tulee tässä: paista sunnuntaina kalkkunarulla. Paksu siivu kalkkunaa on paitsi kevyt, mutta hyvä proteiininlähde, joka täyttää ja pitää kylläisenä. Toimii siis tällaiselle suursyömärille kuin minä.



Fakta 5: Kahvi ei saa koskaan olla laihaa.

Eikä se olekaan, kun surauttaa hurautan Nespressot. Ja mantelimaito (unroasted almond) vaahtoutuu kivasti. Juon viikonloppuisin enemmän kahvia, arkiaamuina menee yksi iso kupillinen. Sitten en juokaan kahvia enää loppupäivänä. Jos juon, vatsa ei tykkää. Uhmaan tätä joskus, kunnes taas muistan miksi rajoitan kahvin aamuun. Tämä on kyllä keski-ikäisyyden tylsimpiä puolia, kuunnella vatsaansa, vaikka tekisi mieli juoda se päiväkahvi.



Fakta 6: Rauhallinen aamu pelastaa päivän.

Olen ollut ihan kauhea stressaaja. Olen kärsinyt, ja kärsin edelleen sunnuntaisin aikamoisesta ahdistuksesta, kun märehdin seuraavan viikon juttuja. Opettelen siitä tietoisesti pois. Jos on kiireinen päivä tulossa, tai pitkä, niin ajattelen asiaa heti herättyäni. Hetki kerrallaan, pienissä paloissa. Aika on tässä ja nyt, sitä ei voi elää kuin tämä hetki kerrallaan. Miksi siis stressata pitkää päivää heti aamusta? Tässä asiassa on tapahtunut edistystä.



Millä rutiineilla sinä pelastat arkiaamusi?

Klikkaa itsesi seuraajaksi:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
© Fab Forty Something. All rights reserved. Designed with Happy days.