Babler

Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

Miksi olen kotikuntoilija? – oma tarina

 

Kotikuntoilu on suorastaan muodikasta, kiitos siitä kuuluu paljolti Saivosalmen Annalle. Annan toinen kirja, Vartti riittää, on juuri ilmestynyt, ja se on inspiroiva paketti juuri tällaiselle vannoutuneelle kotitreenaajalle kuin itse olen. Itse rakastan hikoilla kotona. Meillä on oma kuntohuone, joka on käytössä päivittäin.

Mutta miksi tykkään juosta ja jumpata juuri kotona, vaikka tuossa vartin matkan päässä olisi hieno kuntosalikin? 

Olen treenannut kotona 17 vuotta – muuten, tänään tulee päivälleen muutostamme tänne maalle Helsingin Kannelmäestä.

Kantsussa kävin Crossi-nimisellä kuntosalilla kaksi vuotta, sitten rakennus, jossa se sijaitsi, jyrättiin maan tasalle samoihin aikoihin kun me muutimme. Tykkäsin käydä Crossissa, se oli suht hiljainen sali, jossa oli aika huono ilmastointi.

Maalle muutettuamme piti hyväksyä se, että joka paikkaan pitää lähteä omalla autolla. Työpäiväni olivat pitkiä, enkä jaksanut ajatellakaan enää salia. Inhosin myös (ja inhoan edelleen) salien musajumputusta, tosin nythän saisi omat langattomat kuulokkeet korville. Mutta se lähteminen… Se veisi niin ison osan ilta-ajasta, ja suoraan töistä en vain jaksa. Illalla saa jo olla vähän epäsosiaalinenkin.

Anna Saivosalmi Vartti riittää, kotijumppa, kotikuntoilu

Alkuvuosina lenkkeilin tosi paljon, kesällä pyöräilin. Jumppailin olohuoneessa, johon mahtui kyllä, ja puntit, kahvakuula ja pallo olivat aulan kaapissa.

Muutama vuosi sitten muutimme vierashuoneemme kuntohuoneeksi, ja se oli paras päätös ikinä! Minusta tuli heti huoneen superahkera käyttäjä. Saimme treenaukseen tilaa 15m2, eikä tavaroita tarvinnut enää säilöä kaapissa toisaalla.

Meille on vuosien aikana kertynyt kaikenlaista välinettä, josta kuulkaa, kaikki on ihan käytössä! Kuntopyörä löytyy, Hobby Hallista ostettu, mutta oikein hyvä istua ja toimiva edelleen. Juoksumatto hankittiin muutama vuosi sitten,se on minun käytössäni. Lisäksi huoneesta löytyy kahvakuulia, puntteja, kummareita, hulavanne, stepperi, nilkkapainot ja levytanko erilaisine painoineen. TRX-nauhat roikkuvat tangossa vaatehuoneen ovessa ihan vieressä.

Netistä löytyy jos minkälaisia jumppavideoita, lisäksi käytin monta vuotta erästä maksullista saittia, jonka nimeä en enää muista. Tein sieltä ahkerasti kaikenlaisia ohjelmia.

kotikuntoilu, kotijumppa, Anna Saivosalmi, Vartti riittää

Annan uutta kirjaa odotin innokkaasti. Olen seurannut Annaa kauan Instagramissa, ja tunnen opettajana tiettyä hengenheimolaisuutta häneen. Tykkäsin kovasti hänen ensimmäisestäkin kirjastaan, mutta tästä vielä enemmän. Konsepti ”vartti riittää” on mainio. Lisäksi ohjelmia voi yhdistellä toisiinsa, jos haluaa jumpata pitemmän pätkän.

On tosi kätevää, jos joku on miettinyt puolestasi, mitkä liikkeet ovat tehokkaita ja toimivia. Esimerkiksi villasukkatreenit ovat aika raskaita! Treeniohjelmien lisäksi on ohjeita myös liikkuvuusharjoituksiin, joita tämä yhä kangistuvampi kroppa tarvitsee. Erityisen kiva oli tutkia TRX-ohjelmia, siellä oli muutama minulle uusi liike, joita palan halusta päästä kokeilemaan.

Ymmärrän hyvin, että et ehkä motivoidu treenaamaan kotona. Silloin kuntosali on tai -ryhmä on varmasti paras vaihtoehto. Saatat olla myös tosi tavoitteellinen, tarvitset ryhmän tukea tai haluat käyttää PT:n palveluja. Käyt sitten salilla tai kuntoilet kotona, hienointa on kuitenkin, että liikut!

Minulla ei ole koskaan ollut liikuntaan motivaatio-ongelmaa, jos liikunta on sellaista, josta pidän. Tanssi, pyöräily, jumppa, aerobic, TRX, sauvakävely – siinä ovat lajit, joita rakastan. En tykkää joukkuelajeista, kaikki palloilla ja mailoilla suoritettavat lajit ovat kauhistus. Uimaankin olen huono. Mutta nuo omat lajit, ei mitään motiongelmaa, nytkin saa pikemminkin pidätellä, ettei kuntoile vielä läheskään täydellä teholla. Olenkin nyt tammikuussa lähnnä hyötyliikkunut, pyörittänyt hulavannetta ja jumpannut kummarilla.

kotikuntoilu, kotijumppa, Anna Saivosalmi, Vartti riittää

Liikun siksi, että pysyisin työkykyisenä, kunnossa, nukkuisin paremmin ja olisin hyvällä tuulella. Liikunta on myös vaihdevuosissa olevien naisten ykkösase hyvään oloon ja se auttaa pitämään painoa kurissa. Toki liikunnan myötä haluaa syödäkin terveellisemmin. Ja kyllä, minusta on kiva mahtua vaatteisiini! Painoa en juurikaan tarkkaile, saan enemmän kiksejä siitä, että haukkarissa on pattia, ja että saan tehtyä jonkin ohjelman läpi. Vahvuus ja toimiva kroppa on tärkeämpiä kuin painon kyttääminen.

Kotikuntoilun omat plussani ovat tässä:

Voin kuntoilla heti, ja juuri sillä kellonlyömällä, kuin haluan. Autossa istumiseen ei mene aikaa. Voin huudattaa omaa lempimusaa. En maksa salimaksuja. En tarvitse muodikkaita salivaatteita. Löydän netistä treenivideoita, tai voin liittyä johonkin nettiklubiin, josta näen erilaisia jumppaohjelmia. Jos ei yhtäkkiä jaksakaan ja haluaa lopettaa kesken, sen voi tehdä saman tien.

Vinkki viitonen: TRX-nauhoista on tullut kuntoiluväline sekä vanhemmilleni että anopilleni! Aivan mahtavaa, että 77- ja 78-vuotiaat vanhempani ja 81-vuotias anoppini treenaavat niillä. Lihaskunto on vanhemmille ihmisille niin tärkeää, ja niin se on muuten meille viisikymmpisillekin! Lihasmassa katoaa pelottavaa vauhtia, jos ei pidä huolta sen kunnosta.

Miten sinä tykkäät liikkua? Kuntoiletko kotona vai käytkö salilla? Entä mikä on lempilajisi?

Aikuisen naisen arkimeikki Dermosilin tuotteilla

 

Kaupallinen Brand Ambassador-yhteistyö Dermosilin kanssa

 

 

Käsi ylös, kuka potee aika ajoin samanlaista talvinaama-ahdistusta kuin minä? Peilistä katsoo takaisin valkoiset kasvot tummin silmänalusin. Viime kesän päivetykset ovat muisto vain, eikä talvella ole käynyt etelänlomillakaan. 

Onneksi apu on niinkin lähellä kuin omassa meikkilaatikossa! Dermosilin valikoimissa on suosikkituotteitani ja ihania uutuuksia, joiden sävyt sopivat suomalaiselle iholle. Itse olen löytänyt muutaman lempparin, joista haluan vinkata teillekin.

Huhtikuun 8.-14. vietetään Allergiaviikkoa. Dermosil haluaakin, monta vuotta Allergia-, Iho-, ja Astmaliiton kanssa yhteisytyötä tehneenä, kiinnittää huomion kasvomeikkeihin. Dermosililla on verkkokaupassaan Suomen kattavin Allergiatunnuksen saanut tuotevalikoima.

Meikkaminen on kivaa! Kuinka moni teistä meikkaa joka päivä?

Minä olen oikeastaan koko aikuisikäni meikannut koko setin meikkivoiteesta ripisiväriin saakka. En ole koskaan moittinut sitä, vaan minulle se on hyvin luontevaa. Omat värini ovat sen verran haaleat, että meikki antaa kasvoille kivasti ryhtiä.

Vasta viime vuosina olen alkanut laittaa meikinalusvoiteen sekä muistaessani meikin kiinnittävän suihkeen. Varjostuksiakin olen harjoitellut, mutta huomannut, että niiden kanssa saa olla tarkkana.

Monesti olen lukenut, että aikuisen naisen ei pidä, eikä kannata meikata liian paksusti. Kun kasvoissa alkaa olemaan jo iän tuomia juonteita ja ryppyjä, ja iho alkaa ohenemaan, paksu meikkipakkeli vain korostaa sitä.

 

Tuo kasvoille valoa meikin avulla.

 

Sen sijaan kasvoille pitää tuoda valoa. Hyvä iho saa näkyä. Paksu, tai peräti liian tumma meikkivoide tekee ihosta tunkkaisen näköisen. Myös liian voimakas contouring, eli varsinkin nuorten naisten suosiossa oleva varjostus on minusta hieman tunkkainen kenelle tahansa, on nuori tai vanha. Varjostuksella voidaan muotoilla toki kasvoja, mutta sellainen Kardashian-tyyli on liikaa. Jos on nuori, se on jo itsessään kaunista.

Meikkivoiteen suhteen olen supervaativa. En halua sellaista tunnetta, että kasvoni jähmettyvät meikkivoiteen alle. Voiteen tulee olla ohut, mutta tarpeeksi peittävä. Jos iho on hyvä, sitä ei tarvitse paksummin lisäillä. Dermosilin meikkivoide, sävy Fair sulautuu ihoon hyvin, ja jättää ihon pinnan mataksi. Fair on aavistuksen liian tumma hyvin vaalealle iholleni, mutta ensi päivetyksen kanssa ihan täydellinen.

Dermosil, meikkivoide, foundation

Ihan huipputuote on Nestemäinen peiteväri, jonka sävy light sulautuu oman ihooni väriin täydellisesti. Väri on hieman kellertävä. Ohut, nestemäinen tuote ei ole silmienkään alla liian paksu, ja saa tummat silmännurkkani kauniisti piiloon. Tämä on todella aivan mahtava hinta-laatusuhteeltaan!

Otan tuotetta pienen määrän keskisormen tai nimettömän päähän, ja taputtelen sitä silmän iholle. Näin sitä ei tule sutaistua liikaa.

Hups, olin unohtaa meikinalusvoiteen. Dermosilin Heleyttävä meikinpohjustusvoide pärjää ankarassa kilpailussa, jota teen primereiden kesken. Se on todella hyvä. Se heijastaa kauniisti valoa, on kosteuttava ja pitää meikin kauniina. Suosittelen lämpimästi!

Kulmien teko on haastavaa. Minulla on kerran ollut kestopigmentointi, se oli silloin, kun microblading vasta tuli Suomeen, vuonna 2014. Tulos oli kaunis, mutta jotenkin koin, että se ei ollut minua varten. Se olisi vaatinut myös uusintakäynnin, joka jäi käymättä.

Omat kulmani ovat piikkisuorat, enkä oikeastaan haluakaan muuttaa niiden muotoa. Kulmani ovat myös harvat, joten kaikenlaiset kulmatuotteet ovat tulleet tutuiksi vuosien myötä.

Kuvan meikkiin rajasin kulmat ensin Dermosilin kulmakynällä sävyllä Fair, ja sen jälkeen täytin rajaukset Trio kulmavärin keskimmäisellä värillä. Sävyjä voi myös sekoittaa keskenään, ja helmiäisväriä voi käyttää kulmaluun alle tai poskipäihin korostukseksi.

Dermosil, trio luomiväri

Kauniisti rajattu ja häivytetty, tumma silmämeikki sopii aikuiselle naiselle hyvin.

 

Meikinteon hauskin osuus on mielestäni silmämeikin teko, myös haastavin.

Raili Hulkkonen kannustaa tekemään silmämeikin yhdellä värillä ja rajaamaan mustalla, jotta silmä pääsee esiin. Olen samaa mieltä, kauniisti rajattu ja häivytetty tumma silmämeikki sopii aikuiselle naiselle todella hyvin.

Klassinen päivämeikin luomiväri on Magnetic luomiväri, Dark Brown. Laitoin sitä luomivakoon ja silmän ulkonurkkaan. Levitin myös ohuella siveltimellä sitä alaluomien alle. Luomiväri ei varise, kun sitä taputtelee ensin kämmenselälle.

Vinkki viitonen on myös ammattimeikkaajalta: aikuisen naisen ei laskeutuvan yläluomen vuoksi kannata sutia luomiväriä, vaan painella väri luomelle. Näin se ei varise eikä leviä. Kannattaa kokeilla! Tämän vinkin vuoksi ei tarvitse enää puuteriraitoja poskipäille. Hyvät siveltimet ovat myös tärkeitä.

Yläluomen rajaan Moist Proof Eyelinerillä, jolla on helppo tehdä rajaukset. Tämä on kaikista kokeilemistani linereistä suosikkini. Väri leviää helposti, ja tussi on tukeva pitää kädessä, ja väri lähtee 38 -asteisella vedellä.

Rajauksen jälkeä pehmitän vielä luomivärillä. Silmämeikin viimeistelee uutuustuote, Rise and Shine -ripsiväri.

Puuteriin minulla on kaksijakoinen suhde. Tupsautan sitä ainoastaan ennen luomivärin levitystä luomille. Dermosilin iDeal-puuterin jälki on mattainen.


Sitten meikin ihaniin ja pirteisiin juttuihin!

Poskipuna on se juttu, joka antaa huulipunan ohella kasvoille hehkua. Rakastan poskipunia, enkä voisi olla ilman sitä, kun meikkaan. Pirteä pinkki on suloinen väri, ja sopii myös vaaleaihoiselle todella hyvin. Pyöräytän sitä poskiluun korkeimpaan kohtaan, häivytän kohti ohimoa.

Huulipunista sain testiin kaksi väriä, Classic Red ja Retro. Olen vähän huono käyttämään kirkkaita punia, mutta tämän sävy oli huulilla kyllä täydellinen. Se myös pysyy napakasti.

Lempparikseni nousi sävy Retro, joka on mahtava arkipuna. Se on sekoitus roosaa, nudea, hitunen koralliakin, kuin omien huulten luonnollinen väri, mutta korostettuna. Ikäänkuin väri, mutta ei väriä! Täydellistä huulipunaa on vaikea löytää, ja monesti päädynkin miksailemaan punia keskenään. No, tätä ei tarvitse. Se on verkkokaupasta väliaikaisesti loppu, mikä kertoo sen suosiosta. Ihan täydellinen arkipuna! Ja mikä parasta, se ei kilpaile tumman silmämeikin kanssa huomiosta.

Jos huulipuna on retro, niin on kynsilakkakin. Retro-kynsilakassa on sävy, joka sopii omaan väripalettiini kuin valettu – hieman tummaan koralliin taittava, raikas sävy. Dermosilin lakkojen kestävyyttä olen hehkuttanut ennenkin, sillä jouluna sydämeni vei Classic Red. Puhdas punainen on aina raikas, ja kuten nimikin sanoo, klassinen valinta kynsiin kaikkina vuodenaikoina.



Huhtikuun 6.-14. vietetään Allergiaviikkoa. Se on Allergia-, Iho- ja Astmaliitto ry:n jokavuotinen kevätkampanja, jota on järjestetty lähes 20 vuotta. Itse liitto juhlii viisikymppisiään!

 

Muistathan, että esimerkiksi teatteriin, oopperaan, konsrtteihin ja elokuviin ei ole hyvä laittaa hajuvettä. Vierelläsi voi istua hajusteyliherkkä ihminen.

 

Allergiaviikon tavoitteena on herättää huomiota herkkyyksiin ja allergioihin, lisätä ihmisten tietoisuutta allergioiden yleisyyestä ja auttaa arjessa. Allergia koskettaa todella monia ihmisiä, mutta allergioiden kanssa oppii elämään.

Dermosil on tehnyt monta vuotta liiton kanssa yhteistyötä, ja näin Allergiaviikon alla ja viisikymppishumussa huomio kiinnitetään kasvomeikkituotteisiin. Dermosilin verkkokaupasta löydät Suomen monipuolisimman meikkivalikoiman, jolle on myönnetty Allergiatunnuksen käyttöoikeus. Tähän meikkipostaukseen Allergiatunnuksella merkityt tuotteet ovat:

Heleyttävä meikinpohjustustuote / Dermosil meikkivoide / Nestemäinen peitevoide
iDeal puuteri / Trio kulmaväri / Poskipuna Pink /Kulmakynä Fair

Myös muut tuotteet ovat hajustamattomia.

Huomenna lauantaina on luvassa arvonta! Arvon kolme Dermosilin Anna lahja iholle – tuotepakettia. Tule tsekkaamaan ja osallistumaan!