Babler

Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

Vuoden 2018 inspiroivin kirja: Hyvinvoinnin vallankumous ja miten se vaikutti minuun

Sain syksyllä kutsun kirjanjulkkareihin, joihin en harmikseni päässyt. Kyseessä oli ruotsalaisen tiedetoimittajan, Maria Boreliuksen, hypetetty kirja Hyvinvoinnin vallankumous. Minulle tämä kirja toimii edelleen tsemppilähteenä ja tietopakettina, ennen kaikkea inspiraationa, johon palaan vähän väliä.

Maria oli 52-vuotias, kun hän väsyi omaan oloonsa. Hän tunsi itsensä vanhaksi ja väsyneeksi, oli vaivoja jos toistakin. Jotakin oli tehtävä.

Siitä alkoi nelivuotinen tutkimusmatka, jonka aikana hän löysi uuden, hiljaista tulehdusta ehkäisevän elämäntavan. Ja koska Maria on tiedetoimittaja, hän etsi sinnikkäästi vastauksia ja tutkimuksia asiasta ympäri maailman. Kirja on myös omaelämänkerta, joka antaa sille inhimillisen leiman.

Kirja koukutti minut mukaansa heti ensi sivuilta, ja antoi valtavasti inspiraatiota myös omaan elämään ja päivittäisiin valintoihin. Hiljainen tulehdus kannattaa ottaa vakavasti, sillä se on taustalla moniin sairauksiin, kuten esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetekseen.

Oma hyvinvointini on myös ollut matka viimeisen neljän vuoden ajan. Tulen vatsavaivaisesta suvusta, molemmin puolin. Olen epäilemättä kärsinyt myös hiljaisesta tulehduksesta, sillä aikoinaan vatsani turposi aina syönnin jälkeen, olin stressaantunut, apea, kuivaihoinen ja vaikka mitä. Olin myös paljon flunssissa. Nyt olen ollut flunssassa viimeksi syyskuussa.

Ruokaremontistani olen kirjoittanut monesti, jätin pois rukiin, maitotuotteet (paitsi satunnaisesti), liian kahvin, ja tein muitakin ruokaan liittyviä fiksauksia. Ferritiinin seurannan tultua kuvioihin kiinnostuin entistä enemmän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Siksipä juuri oli niin innoittavaa lukea Marian matkaa. Koska hän on tiedetoimittaja, hän haastattelee paljon tutkijoita, professoreita ja alan asiantuntijoita, jotka ovat tutkineet tervettä elämäntapaa ja hiljaisen tulehduksen vähentäviä asioita. Mutta myös hän teki matkoja retriitteihin, paastokursseille, tutustumaan intialaiseen ayurvedaan, ja moniin asioihin, joiden maailmankolkissa ihmiset elivät ja elävät pitkään ja terveinä. Marian ote on ihanan humoristinen, eikä kaikki suju aina kuten kuvittelee: esimerkiksi Marian paastoleiri Intiassa on hauskaa luettavaa.

Marian oivallus terveellisempään elämäntapaan summa summarumina on BLISS, a.k.a. autuus, onni, valo. Suora lainaus kirjasta:

Boostia tulehdusta vähentävillä ruuilla. Suo itsellesi joka päivä runsaasti hyvää, luonnollista ruokaa, polyenleja, omega 3-rasvahappoja ja probioottia.

Luovu liiasta sokerista. Säästä kehosi joka päivä sokerilta ja liialliselta hiilihydraattien määrältä sekä alenna glykeemistä vastetta sillä sokerilla, mitä syöt.

Istu vähemmän. Suo itsellesi joka päivä liikuntaa.

Seesteisyys. Suo itsellesi tyyneyttä, lepoa ja rauhaa joka päivä.

Suo itsellesi ihmetys. Ole kiinnostunut siitä, miten itse kukin löytää ihmetyksensä, anna itsellesi suuria ja pyhiä hetkiä.

Kulunut viikko oli pitkä ja rankka. Olin myöhään iltaisin kotona, enkä jaksanut kuntoilla ollenkaan. Mieskin oli flunssassa ja sänkypotilaana. Vedin siitä mistä aita on matalin.

Kahtena päivänä söin niin, että päiväruuassa oli pelkkää hiilaria ja vehnää. Voi sitä kamalaa oloa iltapäivällä ja illalla. Vatsa oli kuin pallo. Lisäksi tähän söin vielä toffeeta, jossa oli maitoa, siis sokeria ja maitotuotetta hiilarin päälle, sekä yhden Susu-patukan, maitoa ja sokeria sekin.

Oloni oli niin kipeä ja kauhea, että ei voi kuvata. Joten eilen, kun taas palasin omiin tekemiin ruokiini, vatsa rauhoittui ja olo parani. Lounaaksi söin annoksen, jossa oli salaatin ja rucolan lisäksi kesäkurpitsaa, keitettyjä ruusukaalia, siemeniä, kovaa juustoa, öljytilkka ja kanaa, illalla lisäsin annokseen vielä bataattia ja kauraleivän. Olo oli täysi ja hyvä koko päivän.

Kun tottuu syömään puhdasta ja hyvää, itse tehtyä ruokaa, olo on hyvä, virkeä ja kylläinen. Mutta koska olen ihminen, kuten Mariakin on, herkuttelemme toisinaan makealla tai lasillisella viiniä ruuan kanssa. Olen huomannut, että mitä paremmin vatsa voi, sen paremmin se sietää satunnaiset herkuttelutkin. En todellakaan aio kieltäytyä runebergintortusta ensi viikolla, mutta se yksi torttu on ihan riittävä.

Saan aika paljon kysymksiä siitä miten pysyn mitoissani. Sanon suoraan, että syömällä hyvin: kaksi kertaa päivässä lämpimän aterian, aamu- ilta- ja yhden välipalan. En napostele, sillä syön itseni niin kylläiseksi, ettei tarvitse ruokailujen välillä mitään muuta. Viikonloppuisin syön vähemmän kuin arkena. Juuresten ja kasvisten lisääminen ruokavalioon on ollut kaikkea muuta kuin helppoa, sillä olen pahimmillani kova leivän puputtaja. Voisin elää leivällä ja lisukkeilla. Silti hyvä olo on palkitsevaa, ja tulee halu jatkaa samalla tavalla. Muutos tulee hitaasti, mutta varmasti. Huomaan sen ihossani, kehonkoostumuksessani, uneni laadussa, mutta ennen kaikkea paremmassa olossani.

On vaikea referoida Hyvinvoinnin vallankumousta, koska se on niin monitahoinen kirja. Paitsi tieto ja hyvinvointikirja, se on elämänkerta ja vähän romaanikin. Ennen kaikkea se on kannustava, hyväksyvä ja tsemppaava, oman esimerkin kautta opastava kirja. Ja Maria on ihana, jalat maassa, hauska ja inhimillinen, eikä yritä asettua lukijan yläpuolelle. Häneen on siis helppo samaistua.

Hyvinvoinnin vallankumous on mielestäni inspiroivin lukemani kirja, jota suosittelen juuri samanlaisille naisille kuin itsekin olen: parempaa oloa, tsemppiä ja kannustusta hakeville keski-ikäisille (ja toki myös nuoremmille). Hyvä olo on todellakin mahdollista saavuttaa.

Instagram

Facebook

Bloglovin`

Blogit.fi

*mainoslinkkejä

Kirjasuositus hyvien lukuromaanien ystäville

Minun kiinnostukseni takuuvarmasti herättää kirja (tai elokuva), jos se sijoittuu ensimmäiseen tai toiseen maailmansotaan. Plussaa siitä, jos päähenkilö on nainen. Ja ihan ehdoton huippu on, jos elokuva kertoo vastarintaliikkeestä. 

Toisen maailmansodan vastarintaliikkeestä kertovia leffa- tai kirjahelmiä löytää silloin tällöin. Yksi todella hyvä elokuva on The Black Book, joka löytyi ainakin jossain vaiheessa Viaplaylta. Leffaksikin tehty Charlotte Gray, pääosassa Kate Blanchet, on myös yksi suositeltavan arvoinen kirja.

Sain Harpers & Collins Nordicilta luettavaksi uuden Kate Quinnin romaanin Koodinimi Alice. Tässä on kaikki ne kolme elementtiä, joista olen kiinnostunut. Ja hups – se kyllä nappasi heti mukaansa.

Kate Quinn on yhdysvaltalainen kirjailija, ja minulle uusi tuttavuus. Googlasin hänet, ja kas, hänellä on maisterin tutkinto klassisesta laulusta!

Koodinimi Alice on historiallinen jännäri.

On vuosi 1947. Yhdysvaltalainen matematiikanopiskelija Charlie St. Clair on raskaana ja naimaton. Vanhemmat lähettävät hänet Eurooppaan, jossa hänelle on varattu ”tapaaminen” Sveitsissä perheen maineen säilyttämiseksi. Charlie elättelee toivoa, että hänen rakas serkkunsa, natsimiehityksessä kadonnut Rose, olisi yhä elossa. Charlie karkaa ja päättää selvittää serkkunsa kohtalon.

Vuosi 1915. Ensimmäinen maailmansota on riehunut Euroopassa vuoden, ja Eve Gardiner palaa halusta taistella saksalaisia vastaan. Yllättäen hänelle tarjoutuu tilaisuus työskennellä vakoojana. Hänet lähetetään miehitettyyn Ranskaan, jossa hänet kouluttaa Lili, ”vakoojien kuningatar”. Lili luo laajan naisvakoojien verkoston suoraan vihollisten silmien alle.

Kolmekymmentä vuotta myöhemmin Eve viettää päivää juopuneena ja erakoitunena lontoolaisessa asunnossaan. Häntä vainoaa petos, joka mursi koko Alice-verkoston. Charlien yllättävä tunkeutuminen Even elämään käynnistää uuden tapahtumasarjan, kun hän kuulee nimen, jota ei ole kuullut vuosikymmeniin. Eve ja Charlie päättävät selvittää totuuden – oli lopputulos mikä tahansa.

No hui!! Ihan mahtava juoni. Tein sen virheen, että aloitin tätä kirjaa aikomuksena lukea ihan vähän. Ja nyt en malttaisi laskea kirjaa käsistäni. Yritän säästää sen syyslomalle vaikkapa junamatkalle.

Koodinimi Alice on saanut hyvät arviot, ja veikkaan, että jos olet Kate Mortonin kirjojen ystävä, pidät tästäkin!

Jännittävä ja sydäntä riipaiseva kertous kahden rohkean naisen unohtumattomasta matkasta, sota-ajan kunniasta ja uhrauksista. Quinn lyö itsensä toden teolla läpi tällä vaikuttavalla teoksella.”  Stephanie Dray

”Kiehtova sekoitus historiallista romaania, dekkaria ja naisten historiaa. Quinnin monimuotoinen kerronta ja eläväiset henkilöhahmot puhuttelevat varmasti lukijoita.”
Library Journal

Olenkin kaivannut pitkästä aikaa hyvää lukuromaania, sellaista, että tulee tyhjä olo, kun se loppuu. Mitenkäs sinä, oletko löytänyt viime aikoina hyviä kirjoja?

Mukavaa tiistaita!